玉米面条由于含有较多的淀粉和蛋白质,所以煮的时间长了容易变硬。如果煮的水不够多或火力不够大,也会导致玉米面条煮不烂。建议在煮玉米面条时,用大量的水,加热至沸腾后再投入面条,保持中大火煮10-15分钟,直至面条变软烂。可以将玉米面条泡水20分钟后再煮,这样可以减少煮的时间和能量,同时保留更多的营养成分。
面条作为日常主食,其消化时间受多重因素影响,两小时能否完成消化需结合具体情况判断。这类面条加工精细,膳食纤维含量低,胃排空通常需1-2小时,进入小肠后1-2小时可完成营养吸收,整体消化时间约2-4小时。