瘦弱无力怎么锻炼

　　如果您想在锻炼中变得更强壮，可以采取以下措施：

　　1. 练习重复性训练：这种训练方式可以提高肌肉的耐力和力量，适合瘦弱的人群。

　　2. 增加重量：您可以逐渐增加负重来增加肌肉的负担，从而训练出更强壮的肌肉。

　　3. 选择适合的器械：选择合适的运动器械可以帮助您更好地锻炼肌肉。

　　4. 坚持锻炼：只有坚持锻炼，才能逐渐变得更强壮。

　　5. 吃健康的食物：在锻炼的确保您的饮食充足、均衡，以及富含蛋白质、碳水化合物和脂肪。