瘦子应该选择含有多种菌株的益生菌，如双歧杆菌、乳酸菌、古生菌等。这些菌株能够促进肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，增加营养吸收等作用。瘦子可以选择酸奶、酸奶饮料、发酵豆浆等含有益生菌的食品，也可以选择口服益生菌制剂。瘦子也需要通过饮食均衡、多运动等方式提高身体健康水平。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
