长期便秘可以考虑使用益生菌补充。益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化系统的正常功能。
长期便秘可能是由于肠道菌群失调导致的，益生菌可以通过增加有益菌的数量，改善菌群平衡，从而改善肠道功能。益生菌还可以增加肠道中有益菌的活性，促进食物的消化吸收，增强肠道蠕动，缓解便秘症状。
不同的益生菌产品成分和剂量不同，效果也会有所差异。如果您打算使用益生菌来缓解便秘问题，建议咨询医生或药师，根据自身情况选择合适的益生菌产品和剂量。便秘问题还应综合考虑饮食、生活方式和运动等方面的调整，并遵循健康的饮食习惯和规律的生活作息。
再一个，辛辣刺激的食物不要吃如辣椒、芥末、咖喱、生蒜、洋葱等，会刺激结肠炎的炎症溃疡部位，尤其是受损的胃肠粘膜，加重不适。忌吃产气食物如豆制品、薯类等，忌吃牛奶和海鲜。将这些食材加水煎熬至烂熟，白砂糖调化即可，每日早晚温热服用。
