瘦子练出肌肉后，身体会变得更加紧实和有型，肌肉线条会更加明显。通常会看到明显的肌肉凸起，特别是在手臂、胸部、腹部和腿部。瘦子练出肌肉后，身体代谢率也会增加，身体更容易燃烧热量和脂肪，从而获得更好的健康状况。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
