清理多宝鱼的步骤如下：
1.将活体多宝鱼杀死，清洗掉内脏和鳞片，去掉头和尾巴，洗净表面污垢。
2.将多宝鱼放在清水中浸泡20-30分钟，使其吐掉内部残留的淤泥和泥沙。
3.将多宝鱼放在碗中加入盐和醋，搓揉几分钟，使鳃和表面的细菌得到清理。
4.再次用清水冲洗多宝鱼，确保没有残留盐和醋，也没有内部残留的淤泥和泥沙。
5.将清洗干净的多宝鱼放入沸水中煮2-3分钟，使其变色并去除鱼腥味。
6.将煮熟的多宝鱼放入冷水中浸泡几分钟，然后晾干备用。
以上是清理多宝鱼的基本步骤，可以根据自己的喜好和食用方式进行调整。
豆类富含丰富的膳食纤维，虽然豆类吃多了可以产气，但是豆类是可以帮助促进肠胃蠕动，防止便秘。推荐黑木耳，黑木耳可以抑制血小板的凝聚，降低胆固醇，帮助吸附肠道中的毒素，排除毒素。秋季帮助清理肠内垃圾的几种好办法?让体内干干净净才好。
