瘦子增重加餐应该选择高蛋白、高热量、营养丰富的食物，建议多食用以下食物：
1. 鸡胸肉、牛肉、鱼类、豆腐等高蛋白质食物；
2. 奶酪、酸奶、牛奶等高蛋白高钙的乳制品；
3. 坚果类食物，如核桃、杏仁、腰果等；
4. 高热量的谷物，如燕麦、糙米等；
5. 蔬菜水果类，选择富含纤维素和维生素的如菠菜、西兰花、蘑菇、胡萝卜、苹果、香蕉等。
但在增加摄入量的同时也要注意控制食物的质量和以及时间，不要过量摄入，并保持适量运动，促进身体健康增重。
以下是一些养胃养肠道增重的食物推荐：1.黑木耳：富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进消化和肠道蠕动。6.坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，有助于增加体重。
