吃完增肌粉后应该在30分钟内进行锻炼，这样可以z大限度地利用增肌粉提供的营养物质。锻炼的时间取决于个人的体力和目标，一般建议每次锻炼时间不少于30分钟，但在60分钟以内，以保证身体不过度疲劳。
1.吃完了的状态：-在这个状态下，胃已经接收并开始消化食物。吃完了在鞠躬对胃并没有明显的好处。
