以下是瘦人增肥的方法：
1. 增加饮食量：每天适当增加摄入热量的量，但不建议过量摄入，以免对身体造成负担和影响健康。
2. 选择高热量、高营养价值的食物：如肉类、蛋类、豆类、坚果、燕麦、全麦面包、牛奶等，这些食物含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养元素。
3. 定时进食：每天饮食规律、定时进食，促进消化吸收，避免饥饿感，增加食欲。
4. 增加肌肉量：通过运动增加肌肉量，使身体更加健康，也能帮助增加体重。
5. 多喝水：保持水分摄入，有利于身体新陈代谢和健康。
瘦人增肥需要从饮食、运动和生活习惯等多方面考虑，适量增加卡路里摄入，增加身体质量，同时要注意健康饮食和合理运动。
