不增肥的水果蔬菜

  1. 西兰花

  2. 柿子椒

  3. 黄瓜

  4. 西红柿

  5. 菠菜

  6. 南瓜

  7. 青椒

  8. 生菜

  9. 茄子

  10. 芹菜

  11. 苹果

  12. 橙子

  13. 葡萄柚

  14. 草莓

  15. 蓝莓

  16. 西瓜

  17. 柚子

  18. 柠檬

  19. 山楂

  20. 橘子

秋天增肥的动物

秋天增肥的动物

1.熊:秋天是熊冬眠前的最后一次进食机会,它们需要在这段时间里增加体重以存储足够的能量。2.大象:秋天是大象食物最为丰富的季节,它们会大量摄取食物来储存能量以备冬季干旱时期使用。


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太瘦了怎么合理增肥

要合理增肥,要确定目标体重和健康状况。蛋白质是增加肌肉质量的关键。5.避免过度依赖高糖高脂食物:合理增肥不等于大量摄入垃圾食物。增重的速度应适中,一周增加0.5-1千克是比较合理的范围。


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