蛋白粉什么时候吃增肌效果好

　　蛋白粉在运动后30分钟内或者饭后1-2小时内食用，这个时候人体对蛋白质的吸收和利用能力比较高，增肌效果也会更好。根据个人的运动量和营养需求，每天的摄入量也需要控制在适当的范围内。

膳食纤维的食物什么时候吃效果好原来不同需求要这样吃！

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根据个体的胃肠耐受力和对膳食纤维的需求来确定。饭后两小时食用膳食纤维，有助于更好地消化食物，加速胃肠蠕动，促进新陈代谢。

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防止便秘膳食纤维粉什么时候吃更好

促进肠胃蠕动可以放在饭后吃1、膳食纤维如果是饭前吃，是有增加饱腹感，减少主食类的摄入。因此，有必要定期服用膳食纤维来调理便秘。

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防止便秘膳食纤维粉什么时候吃更好

膳食纤维什么时候喝

日常食用膳食纤维帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。

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膳食纤维什么时候喝

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