做俯卧撑可以帮助增强胸部、三头肌和肩部的肌肉，但要想增肌，还需要进行一定的力量训练和膳食调整。对于瘦子而言，增肌需要控制饮食，增加蛋白质的摄入量，并进行有针对性的训练计划，选择合适的重量和重复次数进行训练，逐渐增加训练强度和次数。只有将俯卧撑作为整个训练计划的一部分，才能达到增肌的效果。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
