瘦子想要增肥，需要注意以下几点：
1. 饮食均衡：要保证每餐摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。可以多食用牛奶、肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果等高蛋白食物，同时多吃蔬菜、水果、全谷类等富含维生素、矿物质和膳食纤维的食品。
2. 多吃零食：可以适当多吃一些高热量的零食，如巧克力、薯片、饼干等，但要注意不要超量，以免影响健康。
3. 坚持锻炼：增肥不仅要注意饮食，也需要适当锻炼。可以选择一些力量训练，如举重、俯卧撑等，增加肌肉量。
4. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠和规律的作息，不要熬夜，不要过度疲劳。
5. 就医咨询：如果以上方法不起作用，可以到医院看医生，了解是否存在身体疾病影响体重增长，如甲状腺功能减退等。
