增重蛋白粉的推荐摄取量为每日0.8克/公斤体重，可以根据个人情况适量调整。一天喝几次视个人需要而定，可以分为2-3次分别在早、中、晚三餐之间饮用，也可以在运动前后饮用。建议按照包装上的说明或咨询专业营养师来制定个人适宜的饮用计划。
昨天有用户咨询买来益生元的目的是打算增体重，因为看到周围有朋友说吃了几个月的益生元，胃口好了脸色也好了，而且差不多长了几斤。相信有这样疑问的朋友不在少数，今天我们就来分享吃益生元增重是真的吗?吃益生元增重是真的吗?
