是的，瘦子可以通过适当的营养摄入和训练，变得更加壮实。关键是要保持坚持和耐心，不要期望一夜之间变成壮汉。建议瘦子进行肌肉训练，摄入足够的蛋白质和能量，以帮助肌肉生长和修复。要保持良好的睡眠和养成健康的生活习惯。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
