酪蛋白和乳清蛋白都是优质的蛋白质来源，都可以帮助增肌。乳清蛋白蛋白质含量更高，吸收速度也更快，因此在增肌方面更具优势。若想达到的增肌效果，建议同时摄取酪蛋白和乳清蛋白，以满足身体不同阶段的蛋白质需求。
从上面的营养成分来看，乳铁蛋白和益生菌是可以一起吃的，两者同食的话，相当于强强联合相辅相成的效果。益生菌可以补充活菌促进肠道健康，乳铁蛋白也可以促进益生菌的生长，另外对机体的免疫力增强，防止疾病的侵害，也是为人体健康共同搭建防御系统。
