以下是增肌的几种运动:
1. 重量训练:如举重、卧推、深蹲等。
2. 负重训练:如背负重物、扛担子、拖轮胎等。
3. 高强度间歇训练:如倒立、俯卧撑、引体向上等。
4. 健身操:如瑜伽、普拉提、舞蹈等。
5. 有氧运动:如跑步、游泳、跳绳等。
以上运动适合不同的人群进行,建议在专业教练指导下进行,以达到更好的效果。
肠胃体检主要包括以下几种检查:1.胃镜检查:这是检查肠胃最为直接、准确的方法。以上是肠胃体检的一些常见项目,具体检查内容可能因个体差异和医生建议略有不同。