瘦子练俯卧撑是有效果的，因为俯卧撑可以增强上肢的力量，提高身体的稳定性。俯卧撑还可以增强核心肌肉的力量，促进身体的协调性和灵活性。对于瘦子来说，俯卧撑可以帮助增肌塑形，提高身体的肌肉质量和健康水平。要注意逐步增加训练强度和次数，避免过度训练造成身体负担和损伤。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
