吃什么能使心情愉悦

　　以下是一些可以提高心情的食物：

　　1. 巧克力 - 巧克力中的酪素和苯乙胺能够刺激大脑分泌快乐荷尔蒙。

　　2. 鲑鱼 - 鲑鱼富含Ω-3脂肪酸，这种脂肪酸可以改善心情和减少压力。

　　3. 番茄 - 番茄中的红素和番茄红素可以缓解焦虑和抑郁。

　　4. 坚果 - 坚果含有丰富的维生素B和镁，这些成分能够缓解压力和焦虑。

　　5. 芝士 - 芝士中含有色胺酸，这种成分能够促进大脑产生快乐荷尔蒙。

　　6. 香蕉 - 香蕉中含有丰富的维生素B6和镁，这些成分能够缓解焦虑和抑郁。

　　7. 绿色蔬菜 - 绿色蔬菜中含有丰富的叶酸和维生素C，这些成分可以提高心情和抗压能力。

　　以上食物可以帮助提高心情，但是还是需要注意均衡饮食和适量摄入。