脾胃虚弱增肥食谱

  早餐:

  1、燕麦粥:燕麦、牛奶、葡萄干。

  2、香蕉牛奶饮:香蕉、牛奶、蜂蜜。

  上午加餐:

  1、酸奶:低脂酸奶、水果。

  2、果汁:新鲜水果榨汁。

  午餐:

  1、糙米饭:糙米、菜、肉(或鱼)。

  2、炒面:面条、青菜、鸡蛋。

  下午加餐:

  1、鲜果沙拉:水果、酸奶、蜂蜜。

  2、果粒酸奶:低脂酸奶、水果。

  晚餐:

  1、蒸菜:蔬菜(如芹菜、西兰花、胡萝卜等)。

  2、煲汤:鸡肉、骨头、蔬菜。

  夜宵:

  1、全麦面包牛奶:全麦面包、牛奶、蜂蜜。

  2、水果拼盘:不同种类的水果。

脾胃虚寒调理指南:五步恢复温暖脾胃

脾胃虚寒调理指南:五步恢复温暖脾胃

脾胃虚寒是中医常见证型,表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状,多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物,出现口干等上火症状需及时调整。


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脾胃虚弱能否食用面条?

脾胃虚弱是中医常见的一种体质状态,表现为消化能力减弱、食欲不振、腹胀等症状。脾胃虚弱者可以适量食用面条,但需注意烹饪方式和搭配,以及保持饮食的多样性和良好的生活习惯。


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