早餐:
1、燕麦粥:燕麦、牛奶、葡萄干。
2、香蕉牛奶饮:香蕉、牛奶、蜂蜜。
上午加餐:
1、酸奶:低脂酸奶、水果。
2、果汁:新鲜水果榨汁。
午餐:
1、糙米饭:糙米、菜、肉(或鱼)。
2、炒面:面条、青菜、鸡蛋。
下午加餐:
1、鲜果沙拉:水果、酸奶、蜂蜜。
2、果粒酸奶:低脂酸奶、水果。
晚餐:
1、蒸菜:蔬菜(如芹菜、西兰花、胡萝卜等)。
2、煲汤:鸡肉、骨头、蔬菜。
夜宵:
1、全麦面包牛奶:全麦面包、牛奶、蜂蜜。
2、水果拼盘:不同种类的水果。
脾胃虚寒是中医常见证型,表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状,多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物,出现口干等上火症状需及时调整。