肠胃不好吃不胖吃什么

　　如果肠胃不好而想要增加体重，可以尝试以下食物：

　　1. 干果：如葡萄干、杏仁、核桃等，富含蛋白质、脂肪和矿物质。

　　2. 坚果酱：如花生酱、杏仁酱等，可以搭配面包、饼干或水果食用。

　　3. 燕麦片：富含膳食纤维和碳水化合物，可以加入牛奶或酸奶食用，或做成能量球或麦片饼干。

　　4. 高蛋白食物：如鸡胸肉、鱼肉、蛋类等，可以搭配米饭、面条或蔬菜食用。

　　5. 芝士：富含蛋白质和钙质，可以加入面食、披萨或三明治中食用。

　　6. 坚果和水果混合干果：搭配各种干果和水果制成的混合干果，富含营养和能量，可以作为零食食用。

　　以上食物可以增加能量和营养摄入，但需要注意适量，以免影响肠胃健康。也建议咨询营养师或医生的意见，制定适合自己的饮食计划。