以下是一些方法可以帮助您保持平静的心态：
1.冥想/呼吸练习：坐在一个安静的地方，专注于呼吸，使自己保持放松状态。在呼气时尝试放松并释放烦恼和压力。
2.有规律的运动：有规律的运动可以促进身体和大脑的放松，减少压力和焦虑，并产生愉悦的感觉。
3.与自然接触：享受自然美景可使人感到平静和放松。在户外行动，如散步、徒步旅行或钓鱼等活动，可以帮助您保持平静的心态。
4.寻求支持：与亲朋好友交流可以让您舒缓心情。当您面对压力和困难时，寻求专业心理帮助也可以帮助您保持平静。
5.保持积极态度：积极乐观的心态可以减少压力和焦虑，并给您带来更多的幸福感和生命力。
6.尝试新的事物：学习新技能或参与新的活动，可以激发您的兴趣和热情，并帮助您保持平静和健康的心态。
