喝什么茶有助于睡眠安神

　　以下是一些有助于睡眠安神的茶品：

　　1. 薰衣草茶：薰衣草具有镇静和放松神经的作用，有助于缓解焦虑和失眠。

　　2. 金银花茶：金银花富含黄酮类化合物，具有镇静和安抚神经的作用，适合消除紧张和促进睡眠。

　　3. 柠檬香草茶：柠檬香草茶具有舒缓和镇静的作用，有助于放松身心并改善睡眠质量。

　　4. 罗汉果茶：罗汉果含有大量的维生素C和氨基酸，有助于舒缓紧张情绪并促进睡眠。

　　5. 茉莉花茶：茉莉花具有镇静神经的作用，有助于减轻压力和焦虑，帮助入睡。

　　每个人对不同的茶品可能有不同的反应，建议根据自己的需求和体质选择最适合的茶品。如果您有严重的睡眠问题，请咨询医生或专业人士的建议。