不建议瘦子增肌时喝碳酸饮料，因为碳酸饮料中含有高糖分和高卡路里，而且还会使身体酸化，对身体健康不利。瘦子增肌需要坚持健康的饮食和适量的运动，选择优质蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，同时保证足够的水分摄入。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
