韭菜有很多水分，如果您想把多余的水分弄出来，可以采取以下步骤：
1. 先将韭菜洗净，切成小段。
2. 在切好的韭菜中加入适量的盐，拌匀。
3. 等待一段时间，韭菜会自然释放出水分。
4. 然后将韭菜放到漏勺中，轻轻捏压韭菜，将多余的水分过滤出来。
5. 最后用纸巾或干净的毛巾将韭菜表面的水分擦干即可。
注意：不要用过多的盐，以免影响韭菜的口感。
韭菜是粗纤维较丰富的蔬菜，根茎类的蔬菜就是不太好消化。如果是有肠胃功能不好的朋友，吃了青菜，小白菜，韭菜，芹菜等等，都会有较多的食物残渣，或者吃什么拉什么的情况，也是正常的。
