睡眠不好食欲不振身体消瘦

　　睡眠不足或质量不佳会影响身体的代谢和内分泌系统的平衡，导致食欲不振和消瘦。睡眠不好会影响人体内分泌调节，从而导致食欲下降，消化能力下降。睡眠不好还会影响脂肪代谢和肌肉修复，导致身体逐渐消瘦。正确的睡眠习惯对于身体健康至关重要。

所以说，夏季养肠胃也是正当时，很有必要的。分享几款健脾养肠胃的食疗方：：枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2枚。枸杞子洗净沥干，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可，分2次食用。

中医上面说我脾虚了，食欲不振、人消瘦。脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药等。脾胃不好食欲不振人还瘦，食补养脾胃的几种方法。

食欲不振腹胀恶心两三天不解大便