睡眠不足或质量不佳会影响身体的代谢和内分泌系统的平衡,导致食欲不振和消瘦。睡眠不好会影响人体内分泌调节,从而导致食欲下降,消化能力下降。睡眠不好还会影响脂肪代谢和肌肉修复,导致身体逐渐消瘦。正确的睡眠习惯对于身体健康至关重要。
食欲不振、没胃口,首先要注意调整饮食,多吃一些能够促进食欲的食物。比如甘甜或微酸的蔬菜或水果,能够促进胃液的分泌,促进胃肠的蠕动,增加患者的食欲。另外每天可以适量服用水苏糖,有益菌群在肠道内占到绝对优势的情况下,也可以帮助抑制和清除有害菌致病菌,帮助促进肠胃蠕动和消化,对养护脾胃也是非常有益的。