多宝鱼和鲑鱼都是非常营养丰富的食品，并且它们都含有高质量的蛋白质、Omega-3脂肪酸和各种维生素和矿物质。鲑鱼含有更高水平的Omega-3脂肪酸，特别是DHA和EPA，这些脂肪酸对心脏和大脑健康至关重要。鲑鱼还含有丰富的维生素D和硒，这些营养素对骨骼和免疫系统功能的维护非常重要。鲑鱼在营养上稍占优势。
