以下是一些可以帮助调整情绪的方法：
1. 找一位亲密的朋友或家人倾诉自己的感受，让自己得到情感支持。
2. 进行一些放松和缓解压力的活动，如瑜伽、冥想或深呼吸。
3. 进行一些有趣的活动或爱好，如看电影、阅读、听音乐或绘画等，来分散注意力和提升自我感觉。
4. 给自己制定一个目标和计划，让自己有一些积极的方向和进步的感觉。
5. 避免过度消极和自我压抑，要积极面对问题和找到解决办法。
6. 寻求专业的心理辅导或咨询，让自己得到更深入的帮助和支持。
中医讲银耳归属于肺经、胃经及肾经，具有滋补生津、润肺养胃的。春天吃银耳汤可养胃吗?大家对银耳可以养胃的说法源于银耳里面的维生素和胶质，银耳含的多糖物质也是对人体免疫力特别好的生物活性物质。开春喝银耳汤对胃有好处吗?
