以下是一些健康的方法可以促进肠胃蠕动：
1. 增加水的摄入量：多喝水可以帮助水分被吸收到肠道中，软化便便，从而促进排便。
2. 增加饮食中膳食纤维的摄入量：膳食纤维有助于增加肠道过程中的体积，促进肠道蠕动。
3. 运动：适当的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。常见的有散步、慢跑、瑜伽等。
4. 定时排便：建立排便习惯，定时排便可以帮助肠道保持正常功能。
5. 放松：紧张、焦虑等负面情绪也会影响肠胃蠕动，放松心情可以缓解这种负面影响。
按摩头皮时，可能会刺激到与肠胃相关的神经末梢，进而引发神经反射，调节肠胃的功能。按摩头皮能让肠胃舒服的原因主要包括中医的经络与穴位理论以及现代生理学的神经反射和放松身心等机制。
