瘦子长期进行有氧运动，如跑步，可能会导致肌肉量减少，特别是在不注意营养、疲劳和过度训练的情况下。因为有氧运动主要消耗脂肪和碳水化合物，而不是肌肉。跑步也可以促进肌肉的生长和保护，尤其是在进行间歇性高强度训练（HIIT）或强度训练，以及摄入足够的蛋白质和营养素的情况下。瘦子跑步不一定会掉肌肉，但需要注意营养和训练方法。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
