增肌小重量多次数会怎么样

　　增肌小重量多次数是一种训练方法，也被称为高重复低负荷训练。这种训练方法主要通过使用轻负荷、高重复次数的训练方式，刺激肌肉纤维进行持续的收缩，并促进肌肉代谢活动的增加，从而达到增强肌肉耐力和肌肉体积的目的。

　　这种训练方法对于初学者和身体素质较差的人来说比较适合，因为它不需要很强的力量和耐力。对于训练有素的人来说，这种训练方法可能会产生适应性，使得肌肉无法继续得到很大的刺激和增长。

　　如果你是初学者或者身体素质较差的人，可以尝试增肌小重量多次数的训练方式，但如果你是训练有素的人，可以通过增加负荷和减少重复次数来增加训练强度。无论采用哪种训练方式，要确保正确的技巧和姿势，避免受伤。