建议进行增肌锻炼时,隔一天进行一次锻炼,以便给身体足够的时间进行休息和恢复。这样有助于避免肌肉疲劳和受伤,并提高肌肉生长的效果。平时还需保持健康饮食和充足的睡眠,以帮助身体更好地适应增肌锻炼。
肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。