益生菌可以在饭前或饭后服用。如果想要利用益生菌帮助消化，建议在饭前半小时左右服用。如果想要益生菌充分发挥其益处帮助身体吸收营养，可以在饭后半小时左右服用。具体服用时机还需根据个人情况和产品说明来确定。
一般来说，养胃粉应该在饭前吃。养胃粉通常会在胃黏膜上形成一层保护膜，帮助保护胃黏膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。ZH在饭前服用养胃粉，可以更好地发挥其保护胃黏膜的作用。
