1.打开自热米饭包装袋，将米饭倒入耐热碗中。
2.加入适量的清水，使米饭表面完全覆盖。
3.用保鲜膜将碗口封紧。
4.放入微波炉中，设置高火，加热时间约为2-3分钟。
5.等待微波炉响起，表示自热米饭已经蒸熟。取出碗子，用勺子轻轻翻动一下米饭，让蒸熟的热气散出来。
6.剥开自热米饭包装袋的另一侧，倒出米饭即可食用。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
