无氧运动增肌的原理

　　无氧运动增肌的原理是通过高强度的重量训练刺激肌肉，使肌肉发生微小撕裂，促使身体自然修复过程中增加肌肉纤维的数量和大小，从而实现增肌。无氧运动还可诱导人体分泌生长激素和睾酮等荷尔蒙，这些荷尔蒙的分泌也对增加肌肉量有积极作用。无氧运动还能提高肌肉的代谢率，增加蛋白质合成速率，加速废物排出，从而促进肌肉的生长。