增肌粉乳糖不耐受怎么办

　　如果您有乳糖不耐受，建议避免使用含有乳糖的增肌粉，以免引起胃肠不适或过敏反应。可以选择使用不含乳糖的增肌粉或者寻找其他蛋白质来源，例如鱼肉、豆类、坚果等，以满足身体对蛋白质的需求。可以咨询专业营养师或医生的建议，制定适合自己的膳食和营养补充计划。

低聚半乳糖来自牛奶吗?

低聚半乳糖的提取原料多数是从牛奶中提取的，很多奶粉中含有低聚半乳糖，也是牛奶中的营养成分。低聚果糖从牛奶中采用现在的生物工程技术提纯出来了低聚半乳糖。低聚半乳糖也有助于排便的顺畅，避免上火。

低聚半乳糖和乳铁蛋白不是一类物质，低聚半乳糖是一种低聚糖类，主要是针对肠道内的菌群情况，帮助调节肠道菌群，促进食物的代谢速度的加快，也对人体的新陈代谢有利。

水苏糖不会被体内的各种消化酶类分解利用，但是水苏糖也不可以分解乳糖。水苏糖自身的成分中就有半乳糖，果糖等，是可以作为体内益生菌养料的存在的。