空腹喝增肌粉有什么危害

　　空腹喝增肌粉可能会导致以下危害：

　　1. 消化不良：增肌粉通常含有高蛋白质和其他成分，空腹时摄入可能会使胃肠道负担过重，导致消化不良、腹胀、恶心等症状。

　　2. 燃烧肌肉：空腹状态下，身体缺乏能量来源，会把身体内的蛋白质转化为能量，这可能会导致燃烧肌肉组织，适得其反。

　　3. 血糖波动：空腹喝增肌粉可能会导致血糖波动，引发低血糖症状，比如头晕、心悸、出汗等。

　　4. 肝肾损伤：长期空腹喝增肌粉可能会对肝肾造成负担，导致肝肾损伤。

　　建议在饭后或饭前1-2小时再摄入增肌粉，避免空腹喝增肌粉。应该根据自身身体状况和增肌目的合理选择增肌粉品种和摄入量。