吃增肌粉和练习腹肌不会有明显的负面影响。增肌粉是为了增加肌肉质量和体重，而练习腹肌则是为了加强腹肌肌肉。如果增肌粉和健身计划适当和平衡，它们可以在增加肌肉质量的同时帮助您获得更强壮的腹肌。过量食用增肌粉可能会导致肝脏和肾脏的问题，因此需要根据自己的身体状况和健康状况进行合理的使用和饮用。
便秘多久会有危险并没有一个固定的时间界限，但一般来说，便秘症状持续较长时间，如3-6个月以上，可能会增加结肠癌等严重疾病的风险。便秘还可能引发其他多种危害，如肠道疾病、肠道感染、痔疮、肛裂、腹胀、影响生育、心理和免疫系统问题等。
