运动是一种很好的发泄负面情绪的方式，以下是几种常见的运动形式：
1. 跑步：跑步是一种非常简单且有效的运动方式，有助于释放负面情绪并提高心理和身体健康。
2. 瑜伽：瑜伽不仅可以缓解压力，还有助于身心灵的平衡，可以帮助人们更好地掌控自己的情绪。
3. 拳击：拳击是一种非常直接且强有力的运动，可以帮助人们释放愤怒和其他负面情绪。需要注意安全，不要伤到自己。
4. 游泳：游泳是一种非常放松和有益的运动方式，有助于减轻压力并缓解负面情绪。
选择适合自己的运动形式非常重要，可以帮助我们更好地发泄负面情绪，提高身心健康。
