在晚上跑步不一定比其他时间更有助于减肥。瘦身的关键是消耗更多的热量，而时间并不是唯一的重要因素。跑步消耗的热量取决于每个人的体重、运动强度和跑步时间。只要每天保持适量的运动量和合理的饮食，瘦身目标便可达成。晚上跑步也有可能对睡眠产生不良影响，因此应根据自身情况选择适当的运动时间。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
