增肌蛋白粉的含量因品牌和种类不同而异。每份增肌蛋白粉的含量应该在20克-30克之间。建议根据自己的身体状况、目标和饮食计划来选择适合自己的增肌蛋白粉，同时按照产品说明的用量食用。过量的摄入会带来不必要的危害。
