这种观念是错误和不健康的。每个人都有自己的喜好和偏好,无论是男性还是女性。
重要的是要尊重每个人的身体类型和形象,而不是将人们分为身材瘦弱或胖壮,或者将某些身体类型降低为不可取或不值得被接受的标准。
每个人都应该被尊重和接受,而不是因为他们的身体类型而被歧视或排斥。
2.适量运动:增肌需要进行力量训练,用较重的重量进行多组训练可以刺激肌肉生长。3.充足睡眠:睡眠对增肌非常重要,需要保证每天有足够的睡眠时间,让肌肉有充分的休息和恢复。