新手福利期可以减脂增肌一起吗

　　如果你是新手，那么减脂和增肌在同一时间进行可能比较困难。减脂需要消耗更多的热量，而增肌则需要提供足够的营养和热量以支持肌肉生长。所以，如果你刚开始健身，是先专注于其中一个目标，等到你的身体适应了之后再考虑同时进行减脂和增肌。建议先选择一个目标，一段时间后再做调整。例如，先专注于增肌6个月，然后再开始减脂计划。