情绪来了控制不住

  如果您感到情绪失控,可以尝试以下方法:

  1.深呼吸:尝试通过深呼吸来放松身体和思维。深呼吸可以帮助您平静下来,从而帮助控制情绪。

  2.跑步或做运动:运动可以帮助减轻焦虑和压力,并增强身体和大脑的健康。

  3.寻求支持:与亲朋好友交流,寻求他们的支持和帮助,可以有助于缓解情绪。

  4.尝试放松技巧:例如渐进性肌肉放松、瑜伽或冥想等技巧可以帮助缓解压力和焦虑。

  5.寻求专业帮助:如果你感到情绪失控严重或持续时间较长,可以考虑寻求专业帮助,如心理咨询或治疗等。

老年人便秘怎么办?科学应对指南来了

老年人便秘怎么办?科学应对指南来了

便秘是60岁以上老年人常见的健康问题,数据显示其患病率可达20%-30%。2.饮食失衡:精米白面占比过高,蔬菜、水果摄入不足,每日饮水量<1500ml易致粪便干硬。4.活动量锐减:久坐久卧使腹肌收缩力减弱,排便动力不足。


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急性肠胃炎能否喝水?解析来了

急性肠胃炎发作时,患者常常伴随着恶心、呕吐、腹泻等症状,这让人不禁疑惑:在此期间,是否可以饮水呢?急性肠胃炎期间并非绝对禁止饮水,而是要根据个人情况,合理安排饮水量和饮水方式。


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