俯卧撑可以增强肌肉力量和体力，但对于瘦人来说，它不是更有效的增肥方法之一。
以下是一些瘦人增肥的方法：
1. 增加摄入的热量：增加饮食中的热量摄入可以帮助增加体重。建议增加高蛋白质食品和高能量食品的摄入，如肉类、豆类、坚果、鸡蛋、果汁、牛奶和面包。
2. 增加肌肉质量：瘦人可以通过进行重量训练来增加肌肉质量。重量训练增加了肌肉的大小和力量，有助于增加体重。
3. 增加餐次：可以增加餐次来增加热量摄入。每天增加一到两餐饭可以帮助增加热量，促进体重增加。
4. 避免过度锻炼：过度锻炼会导致热量消耗过多，不利于增重。适当的锻炼可以帮助增加肌肉质量，但要避免过度消耗能量。
对于瘦人来说，增肥是一个长期的过程，需要通过合理的饮食和适当的锻炼来实现。
