因为肉类食物是含有高质量的蛋白质的食物之一,蛋白质是增肌的重要营养素之一。蛋白质能够提供给肌肉所需的氨基酸,这是肌肉合成所必需的成分。肉类食物还含有肌酸、钾、铁、锌等营养素,能够加强肌肉的强度和耐力,加快肌肉的修复和生长。所以,多吃肉能够帮助增肌,但是也要注意适量,合理搭配其他食物,保持营养均衡。
熟猪肚炖汤的时间取决于你想要的口感和汤的浓度。如果用砂锅炖煮,大火烧开后转小火炖30分钟,然后加入蒜瓣再煮20分钟,最后加少许精盐煮开后即可停火,出锅。这样炖煮出来的猪肚汤口感鲜美,猪肚也很嫩滑。