以下是一个简单的小虾皮炒菜谱,可以尝试一下:
材料:
- 小虾皮 50 克
- 青椒 1 个
- 蒜头 2 瓣
- 生抽 1 汤匙
- 料酒 1 汤匙
- 盐、糖、油适量
做法:
1. 将小虾皮用清水洗净,沥干备用。
2. 青椒洗净去籽,切成小块;蒜头切末备用。
3. 热锅凉油,下蒜末煸香。
4. 加入小虾皮煸炒,炒至变色。
5. 加入青椒翻炒一分钟。
6. 倒入生抽和料酒,翻炒均匀。
7. 加入适量的盐和糖调味,并用高火炒干水分。
小贴士:
1. 炒小虾皮时要用中火,以免炸焦。
2. 可以根据个人口味添加一些辣椒或其他蔬菜。
3. 如果喜欢更多汁的口感,可以加入一些清水或高汤。
从上面的营养成分来看,平菇和虾皮可以一起煮,同食是没有冲突和不良反应的。而且还能起到补充蛋白质和钙及维生素的效果,如果对菌类过敏就不宜多吃平菇了。