气血不足可食用以下食物：
1. 红枣：红枣含有丰富的维生素C和铁质，有益于补血和提高免疫力。
2. 红糖：红糖有温补作用，可促进气血循环，适合气血不足的人食用。
3. 枸杞：枸杞含有多种维生素和矿物质，可补肝肾，调节身体机能。
4. 黑豆：黑豆富含蛋白质、铁质和维生素B，有益于补血和调节身体机能。
5. 熟地黄：熟地黄是一种中草药，有温补作用，可调节气血，适合气血不足的人食用。
6. 黄芪：黄芪是一种中草药，具有提高免疫力和调节身体机能的作用。
五红气血粥是一种养胃的粥品，主要由以下五种红色食材制作而成：1.红枣：红枣具有补气养血、健脾益胃的作用，可以增加粥的甜味和营养价值。将以上食材配合煮粥，可以起到养血、补气、健脾、益胃的作用，适宜于胃寒、胃虚、贫血等人群食用。
