是的，增肌运动后需要补充蛋白质。增肌运动会造成肌肉纤维受损，补充蛋白质可以帮助肌肉恢复和生长。如果你不补充蛋白质，肌肉恢复和生长的速度会变慢，从而影响到增肌效果。建议在运动后30分钟内摄取高质量的蛋白质，例如动物肉类、蛋白质粉和乳制品。
豆腐脑也是豆制品的一种，特别是嫩的豆腐脑里面有大量的蛋白质。而且豆腐脑的营养是90%是可以吸收利用的，吃豆腐脑是可以帮助促进消化也有帮助增进食欲的好处。
