增重的原理是摄入更多的能量（热量）比身体所消耗的能量多，使身体处于能量盈余状态，从而增加体重。这可以通过增加饮食量、选择高能量食物、增加蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养素的摄入来实现。进行力量训练可以增加肌肉质量，也会增加体重。
昨天有用户咨询买来益生元的目的是打算增体重，因为看到周围有朋友说吃了几个月的益生元，胃口好了脸色也好了，而且差不多长了几斤。相信有这样疑问的朋友不在少数，今天我们就来分享吃益生元增重是真的吗?吃益生元增重是真的吗?
